背著大背包的背包客們
先說一下，本篇談的是「長程旅行（也許兩、三周，也許幾個月）」的大背包收納，如果是一周內的小旅行，那會放在下一篇「微風般的旅行~談旅行的輕量化」囉。
一般的背包長程旅行者，大多會帶兩個背包。一個是較大的背包，用來裝旅行生活上有的沒的衣物用具等；另一個是較小的背包，用來裝一些比較隨身或貴重的東西。旅行時就是較重的大背包放在旅館裡，在城際間移動時才帶著；小背包就是一般在外走動時背著，不用扛這麼辛苦也可以將重要的東西放在身邊。
那同時要背的時候，背包客們多半採取大背包背在後面，小背包背在前面的方式。這樣就很方便走路，同時大背包一放在車上或旅館內，小背包馬上就可以背著走了！
那我們先來看大背包有什麼收納的訣竅吧！
一般原則是這樣的：我們會依照東西的使用頻率來安排放東西的順序，最不常用的放最下面，越有可能使用到的放越上層。當然，易壓壞的東西不適合擺在最下面，最上面也不適合，因為背包常常會翻倒，最適合的是放在中間。
另外再考慮到物品重量的話，重心越靠近身體背起來是越輕鬆的，所以把比較重的東西擺放內側，比較輕的可以塞在外側。原因是越靠近身體，力矩越短，所以重物要盡量貼背靠近身體。
所以背包裡東西擺放的層次大概類似下圖。
由於睡袋、帳篷之類的比較少用到，而且又較重，所以放在最底部。衣物的部分我則是放在中間層，且由於外套、褲子比較重，所以我放在內側靠近背部的地方；比較輕的其他衣物袋，則是放在外側較遠離背部的地方。暫時用不到的旅遊指南、充電電線，因為很重，所以也是放在靠近背部、底部的地方。如果有一些易碎的紀念品，那擺在兩層衣物中間是不錯的方式！
另外要特別注意的是，在背包靠近臀部背部的地方，不要放置堅硬有角的物品，否則容易頂到臀部背部造成背負時的不適。
至於背包的頂袋，我拿來放一些常用的雜物，如現正使用中的指南、面紙、牙刷、餐具、帽子、頭巾、頭燈之類的，有時也會放零食乾糧等暫時吃不到的食物，總之就是放一些比較好拿的東西。
而背包正面的外側前袋，我則是拿來放藥品袋，雖然平常不會用到，但是有需要的時候可以很快拿出來。另外這個空間還可以拿來放地圖等紙類的東西，比較不會折到。
這是專門裝藥品的袋子。可以選擇放在大背包的頂袋或是前袋。專門袋子的原因是避免和其他東西搞混雜，要用的時候才不會因為散落四方而找不到。
另外，如果可以的話，大背包最好可以預留整個小背包都塞得進去的空間，一般的背包都有繩子可以延伸容量，如果不是太滿的話我想這部是問題。因為有時候會遇到只能背一個背包的時機，這時候若是可以塞成一個就好用多了!!
最後，無論收納的方法為何，最好保持著固定物品放在固定位置的習慣，這樣不僅容易翻找，同時也比較不會弄丟掉東西喔！
接下來是重頭戲了，讓我們來看看如何調整大背包。通常大背包由這三個部分構成：背包本體、腰帶、與肩帶。背包本體跟使用者的背長有關，也就是能否讓肩膀到髖骨能貼合背型，讓重量傳遞至下半身的重要關鍵。腰帶跟使用者腰圍的大小有關，與背包裡的金屬支架共同成為背負系統。肩帶跟使用者上半身體型的厚薄有關，是背負時感到緊繃或舒適的關鍵。
除了背包背長已經固定之外(如果是Lowe Alpine的背包那也可以調整背長)，腰帶與肩帶的背帶都可以調整長度，讓它更適合不同人更細微的體型，這樣背起來會比較輕鬆。
請注意，在調整背包的時候，背包裡一定要放點東西讓背包有重量(最好就是預計背負的重量)，這樣的調整才會是準確而有意義的。
一﹒首先，鬆開肩帶、腰帶等所有的背帶，一般背包有下圖五個地方可以調整長度。
二﹒把背包背上肩，我們要先調整腰帶的部分。
大背包的背負系統若要有發揮作用，那就是要讓腰帶合上自己的髖骨，也就是腰部兩側最突出的「骨頭上緣」部分，我們讓這個部分能夠被腰帶包完全覆住。
先扣上腰帶扣環，但不要馬上拉到最緊，而是先上下移動腰帶調整至可以包覆髖骨的位置。接著抬起你的大腿，抬至與身體呈90度的地方。這時我們讓「大腿與骨盆的交接處」剛好輕碰觸到「腰帶下緣」。這就是腰帶是合的位置。接著放下大腿，將腰帶拉緊到貼身但不緊繃的程度。（p.s. 找一個高度略低於自己膝蓋的箱子或板凳來墊腳，抬起一隻腳跨站在上面，就是讓那一隻腳大腿骨與身體呈90度的位置，左右雙腿都要試。）
如果腰帶拉到最底了還是覺得太鬆，這樣代表這一個背包的腰帶不適合你，去換條腰袋或背包吧！因為這一條腰帶拉緊之後，會讓大背包的重量傳遞至髖骨，這是大背包背起來省力的最主要原因，若不能拉緊，那你的肩膀會非常吃力，背起來會很痛苦。
三﹒接著調整肩帶。首先調整肩帶的「最上端」，在調整這一部分的同時背包會往身體靠近。這個部分則是要讓背包能夠貼合身體，但身體不會感到緊繃卡死的程度。
若是拉到最底了，背包上半部仍無法靠近身體，這代表肩帶太長了，要換短一點的；或著是背包的背長太長，換一個背包吧！！反之若覺得這條肩帶拉緊後，覺得有快被勒死的感覺，那就是肩帶太短或是背包的背長太短了。
調整完後照照鏡子，良好的背負會讓上方肩帶跨在肩膀上，呈現一個弧形；且會讓背包內側底部貼合下背部的身體曲線，但是在背部後方仍留有一點空間餘裕，這樣可以幫助透氣，長期背負才不會感到太悶。
如果肩帶長度、背包背長是合適的，再搭配調整正確的腰帶位置，那你背起來會覺得非常輕鬆，同時也不會彎腰駝背的，背十幾公斤仍會覺得如履平地，很讚喔！
四﹒接下來調整肩帶的「最下端」，目的是讓肩帶左右受力均勻，並更貼合身型。最好不要一次調整太多，而是先調整一小部分左邊、再調整一小部分右邊，以左右輪流微調的方式讓自己感到最舒服的程度。
五﹒調整腰帶兩側，靠近背包處的地方，通常這裡有兩條「省力腰帶」，將它拉緊一點會比較省力喔！
六﹒最後再來調整一下胸帶的部分。一般說來胸帶可以更省力。但綁上後通常會很悶，有時會有呼吸不順的感覺，所以一般平常都是不綁的。
雖然並非必備，但是背包套是不錯的好物，尤其遇到下雨時更是好用不怕裡面的東西濕了！另一方面比較不會髒、比較不會刮到心愛的背包，哈~~
接著來看一下大背包的注意事項吧！由於大背包有很多繩子有時會像全身掛滿如流蘇一樣，有時看起來會滿好笑的。但這對機場託運就不好笑了，曾經有發生過機場托運轉盤被大背包的繩子卡住的情況。如果發生了是背包主人要賠的，金額是很嚇人的！所以大背包托運時一定要將所有繩頭收好。
我的方式是帶3M的隱形膠帶在身上，到了機場時就將背包的繩子收好並用膠帶捆好，這樣就不會亂跑了！到了目的地機場再拆掉即可。那膠帶還滿好撕的，無須剪刀刀片就可以撕得很平整；且也不會有殘膠留在上面，相當好用喔！
接下來談談小背包的心得囉，小背包的選擇非常多，依照個人的需求而有不同大小。
一般說來，如果東西沒有很多的話，5~10公升的小背包可以裝得下基本的外出物品，如相機、手機、小藥包、皮夾、防曬用品、水壺等等。
如果再多一點東西，比如說筆電或單眼鏡頭的話，那大概需要15~25公升的小背包。我的背包是Osprey的Helix，容量17公升。裝得下12吋筆電、單眼相機、鏡頭、翻譯機、手機皮夾、與所有充電器，還有一件薄外套、毛帽與頭燈。我覺得這樣的容量算夠用的，若東西比我更多，那就要再買大一點的。
在搭飛機、搭巴士時，我會把「很重要不能掉」的東西通通塞進隨身背包裡，大背包只留衣物、雜物等比較不重要的東西。「很重要不能掉」的東西大概是：證件金錢、筆電及其充電器、數位單眼相機及其充電器、鏡頭、記憶卡及備用電池、手機及其充電器、睡袋內套、毛帽（保護相機用），筆及一些入關的文件資料，就會放進小背包裡自己顧著，畢竟那些電子產品的充電器若放在大背包裡托運，如果行李遺失了真是麻煩的不得了啊！所以還是背在身上吧！
特別要提醒入關文件。嗯，我曾經就有一次，將入境泰國時需要的落地簽文件放到大背包裡，搞得我要在曼谷機場找地方上網然後列印出來=_=，真是蠢到暴！！（也幸好曼谷機場有那些設備，但我買上網卡+列印費就花了約150TB）
而一般到了定點，在進行旅遊活動的時候，我則多半把大部分的東西留在Hostel裡，小背包只放一些輕便、重要的東西。如果住的是私人房間或者有保險箱，那就更適合放重要的東西了。基本上我的筆電用不到的話大多是放在Hostel的大背包裡，或是旅館裡面。但是還是要看情況而定，若旅館人員氣氛很怪、沒有其他的外國旅客、感覺不太安全的住宿地，我就會把所有東西都背在身上了！
當然還有更小的小背包，大概可以放皮夾、手機、文件、觀光地圖、一本指南等較小的隨身側背包。這也不錯，我有個隨身的相機包，我就把它當成這一種用途，在不想背那麼多很輕便的走在路上的時候，也是一項選擇。
最後，還有一種貼身的隱形背包，但這個之後並到「旅行安全」再談囉！
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先說一下，本篇談的是「長程旅行（也許兩、三周，也許幾個月）」的大背包收納，如果是一周內的小旅行，那會放在下一篇「微風般的旅行~談旅行的輕量化」囉。
一般的背包長程旅行者，大多會帶兩個背包。一個是較大的背包，用來裝旅行生活上有的沒的衣物用具等；另一個是較小的背包，用來裝一些比較隨身或貴重的東西。旅行時就是較重的大背包放在旅館裡，在城際間移動時才帶著；小背包就是一般在外走動時背著，不用扛這麼辛苦也可以將重要的東西放在身邊。
那同時要背的時候，背包客們多半採取大背包背在後面，小背包背在前面的方式。這樣就很方便走路，同時大背包一放在車上或旅館內，小背包馬上就可以背著走了！
大小背包一前一後的背法
那我們先來看大背包有什麼收納的訣竅吧！
一般原則是這樣的：我們會依照東西的使用頻率來安排放東西的順序，最不常用的放最下面，越有可能使用到的放越上層。當然，易壓壞的東西不適合擺在最下面，最上面也不適合，因為背包常常會翻倒，最適合的是放在中間。
另外再考慮到物品重量的話，重心越靠近身體背起來是越輕鬆的，所以把比較重的東西擺放內側，比較輕的可以塞在外側。原因是越靠近身體，力矩越短，所以重物要盡量貼背靠近身體。
所以背包裡東西擺放的層次大概類似下圖。
由於睡袋、帳篷之類的比較少用到，而且又較重，所以放在最底部。衣物的部分我則是放在中間層，且由於外套、褲子比較重，所以我放在內側靠近背部的地方；比較輕的其他衣物袋，則是放在外側較遠離背部的地方。暫時用不到的旅遊指南、充電電線，因為很重，所以也是放在靠近背部、底部的地方。如果有一些易碎的紀念品，那擺在兩層衣物中間是不錯的方式！
另外要特別注意的是，在背包靠近臀部背部的地方，不要放置堅硬有角的物品，否則容易頂到臀部背部造成背負時的不適。
至於背包的頂袋，我拿來放一些常用的雜物，如現正使用中的指南、面紙、牙刷、餐具、帽子、頭巾、頭燈之類的，有時也會放零食乾糧等暫時吃不到的食物，總之就是放一些比較好拿的東西。
而背包正面的外側前袋，我則是拿來放藥品袋，雖然平常不會用到，但是有需要的時候可以很快拿出來。另外這個空間還可以拿來放地圖等紙類的東西，比較不會折到。
常用藥物袋
這是專門裝藥品的袋子。可以選擇放在大背包的頂袋或是前袋。專門袋子的原因是避免和其他東西搞混雜，要用的時候才不會因為散落四方而找不到。
另外，如果可以的話，大背包最好可以預留整個小背包都塞得進去的空間，一般的背包都有繩子可以延伸容量，如果不是太滿的話我想這部是問題。因為有時候會遇到只能背一個背包的時機，這時候若是可以塞成一個就好用多了!!
最後，無論收納的方法為何，最好保持著固定物品放在固定位置的習慣，這樣不僅容易翻找，同時也比較不會弄丟掉東西喔！
接下來是重頭戲了，讓我們來看看如何調整大背包。通常大背包由這三個部分構成：背包本體、腰帶、與肩帶。背包本體跟使用者的背長有關，也就是能否讓肩膀到髖骨能貼合背型，讓重量傳遞至下半身的重要關鍵。腰帶跟使用者腰圍的大小有關，與背包裡的金屬支架共同成為背負系統。肩帶跟使用者上半身體型的厚薄有關，是背負時感到緊繃或舒適的關鍵。
除了背包背長已經固定之外(如果是Lowe Alpine的背包那也可以調整背長)，腰帶與肩帶的背帶都可以調整長度，讓它更適合不同人更細微的體型，這樣背起來會比較輕鬆。
請注意，在調整背包的時候，背包裡一定要放點東西讓背包有重量(最好就是預計背負的重量)，這樣的調整才會是準確而有意義的。
一﹒首先，鬆開肩帶、腰帶等所有的背帶，一般背包有下圖五個地方可以調整長度。
一般背包可以調整的五個部分
二﹒把背包背上肩，我們要先調整腰帶的部分。
大背包的背負系統若要有發揮作用，那就是要讓腰帶合上自己的髖骨，也就是腰部兩側最突出的「骨頭上緣」部分，我們讓這個部分能夠被腰帶包完全覆住。
先扣上腰帶扣環，但不要馬上拉到最緊，而是先上下移動腰帶調整至可以包覆髖骨的位置。接著抬起你的大腿，抬至與身體呈90度的地方。這時我們讓「大腿與骨盆的交接處」剛好輕碰觸到「腰帶下緣」。這就是腰帶是合的位置。接著放下大腿，將腰帶拉緊到貼身但不緊繃的程度。（p.s. 找一個高度略低於自己膝蓋的箱子或板凳來墊腳，抬起一隻腳跨站在上面，就是讓那一隻腳大腿骨與身體呈90度的位置，左右雙腿都要試。）
如果腰帶拉到最底了還是覺得太鬆，這樣代表這一個背包的腰帶不適合你，去換條腰袋或背包吧！因為這一條腰帶拉緊之後，會讓大背包的重量傳遞至髖骨，這是大背包背起來省力的最主要原因，若不能拉緊，那你的肩膀會非常吃力，背起來會很痛苦。
三﹒接著調整肩帶。首先調整肩帶的「最上端」，在調整這一部分的同時背包會往身體靠近。這個部分則是要讓背包能夠貼合身體，但身體不會感到緊繃卡死的程度。
若是拉到最底了，背包上半部仍無法靠近身體，這代表肩帶太長了，要換短一點的；或著是背包的背長太長，換一個背包吧！！反之若覺得這條肩帶拉緊後，覺得有快被勒死的感覺，那就是肩帶太短或是背包的背長太短了。
調整完後照照鏡子，良好的背負會讓上方肩帶跨在肩膀上，呈現一個弧形；且會讓背包內側底部貼合下背部的身體曲線，但是在背部後方仍留有一點空間餘裕，這樣可以幫助透氣，長期背負才不會感到太悶。
如果肩帶長度、背包背長是合適的，再搭配調整正確的腰帶位置，那你背起來會覺得非常輕鬆，同時也不會彎腰駝背的，背十幾公斤仍會覺得如履平地，很讚喔！
四﹒接下來調整肩帶的「最下端」，目的是讓肩帶左右受力均勻，並更貼合身型。最好不要一次調整太多，而是先調整一小部分左邊、再調整一小部分右邊，以左右輪流微調的方式讓自己感到最舒服的程度。
五﹒調整腰帶兩側，靠近背包處的地方，通常這裡有兩條「省力腰帶」，將它拉緊一點會比較省力喔！
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六﹒最後再來調整一下胸帶的部分。一般說來胸帶可以更省力。但綁上後通常會很悶，有時會有呼吸不順的感覺，所以一般平常都是不綁的。
雖然並非必備，但是背包套是不錯的好物，尤其遇到下雨時更是好用不怕裡面的東西濕了！另一方面比較不會髒、比較不會刮到心愛的背包，哈~~
繫上胸帶就大功告成了!
接著來看一下大背包的注意事項吧！由於大背包有很多繩子有時會像全身掛滿如流蘇一樣，有時看起來會滿好笑的。但這對機場託運就不好笑了，曾經有發生過機場托運轉盤被大背包的繩子卡住的情況。如果發生了是背包主人要賠的，金額是很嚇人的！所以大背包托運時一定要將所有繩頭收好。
隱形膠帶與背包收繩範例
我的方式是帶3M的隱形膠帶在身上，到了機場時就將背包的繩子收好並用膠帶捆好，這樣就不會亂跑了！到了目的地機場再拆掉即可。那膠帶還滿好撕的，無須剪刀刀片就可以撕得很平整；且也不會有殘膠留在上面，相當好用喔！
小背包
接下來談談小背包的心得囉，小背包的選擇非常多，依照個人的需求而有不同大小。
一般說來，如果東西沒有很多的話，5~10公升的小背包可以裝得下基本的外出物品，如相機、手機、小藥包、皮夾、防曬用品、水壺等等。
如果再多一點東西，比如說筆電或單眼鏡頭的話，那大概需要15~25公升的小背包。我的背包是Osprey的Helix，容量17公升。裝得下12吋筆電、單眼相機、鏡頭、翻譯機、手機皮夾、與所有充電器，還有一件薄外套、毛帽與頭燈。我覺得這樣的容量算夠用的，若東西比我更多，那就要再買大一點的。
在搭飛機、搭巴士時，我會把「很重要不能掉」的東西通通塞進隨身背包裡，大背包只留衣物、雜物等比較不重要的東西。「很重要不能掉」的東西大概是：證件金錢、筆電及其充電器、數位單眼相機及其充電器、鏡頭、記憶卡及備用電池、手機及其充電器、睡袋內套、毛帽（保護相機用），筆及一些入關的文件資料，就會放進小背包裡自己顧著，畢竟那些電子產品的充電器若放在大背包裡托運，如果行李遺失了真是麻煩的不得了啊！所以還是背在身上吧！
特別要提醒入關文件。嗯，我曾經就有一次，將入境泰國時需要的落地簽文件放到大背包裡，搞得我要在曼谷機場找地方上網然後列印出來=_=，真是蠢到暴！！（也幸好曼谷機場有那些設備，但我買上網卡+列印費就花了約150TB）
而一般到了定點，在進行旅遊活動的時候，我則多半把大部分的東西留在Hostel裡，小背包只放一些輕便、重要的東西。如果住的是私人房間或者有保險箱，那就更適合放重要的東西了。基本上我的筆電用不到的話大多是放在Hostel的大背包裡，或是旅館裡面。但是還是要看情況而定，若旅館人員氣氛很怪、沒有其他的外國旅客、感覺不太安全的住宿地，我就會把所有東西都背在身上了！
小側背包
當然還有更小的小背包，大概可以放皮夾、手機、文件、觀光地圖、一本指南等較小的隨身側背包。這也不錯，我有個隨身的相機包，我就把它當成這一種用途，在不想背那麼多很輕便的走在路上的時候，也是一項選擇。
最後，還有一種貼身的隱形背包，但這個之後並到「旅行安全」再談囉！
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